ips om los te laten wat anderen van je vinden
7 juni 2019 /
Geschreven Door
Irene Langeveld
Veel hooggevoelige mensen zijn sterk gericht op
anderen en wat die anderen zouden kunnen denken, vinden of voelen. Misschien
ben je bang voor oordelen van anderen en probeer je alles zo goed mogelijk te
doen om oordelen te voorkomen. Of laat je je bij het maken van keuzes
beïnvloeden door wat anderen van die keuzes zouden kunnen vinden. Of misschien
heb je juist het gevoel dat je problemen van de ander voor hem of haar moet
oplossen en vind je het moeilijk de problemen van de ander bij de ander te
laten.
Als je graag je eigen pad wilt lopen en meer vanuit je
hart wilt leven, helpt het als je die gerichtheid op ‘de ander’ een beetje los
kunt laten. Hier zijn 4 tips en reminders om je daarbij te helpen:
1) De reactie van de ander heeft weinig met jou te maken
Als we door iets geraakt worden (ons boos, bang of
verdrietig voelen) heeft dat meestal niet zozeer met de situatie zelf te maken.
Het heeft te maken met wat die situatie in ons oproept en waar het ons (vaak
onbewust) aan doet herinneren.
Als je je dat niet bewust bent, denk je dat de huidige
situatie deze emoties veroorzaakt. Maar de huidige situatie is simpelweg de
trigger die iets diepers in jou geactiveerd of ‘wakker gemaakt’
heeft. Daarom kun je soms zo heftig reageren op iets wat eigenlijk niet zo
wereldschokkend is.
Andersom geldt ook: als iemand emotioneel of met
oordelen op jou reageert, heeft dat veel meer te maken met (het verleden van)
de ander dan met jou.
2) Wat vind jij van jezelf?
Als je bang bent dat iemand een specifiek oordeel over
je heeft, ga dan eens na in hoeverre jij dat oordeel eigenlijk diep van binnen
over jezelf hebt.
Als je bijvoorbeeld bang bent dat iemand je lui vindt,
vraag jezelf dan:
- ‘in hoeverre vind ik ergens diep van
binnen dat ik lui ben?’
- ‘in hoeverre mag ik van mezelf lui zijn?’
- ‘in hoeverre ben ik bang om lui te
zijn?’
Je zult waarschijnlijk vinden dat er een klein deel
van jou is dat vindt dat je lui bent (en daar een oordeel over heeft) óf bang
is om lui te zijn (je hebt bijvoorbeeld van huis uit meegekregen dat je hard
moet werken en niet lui mag zijn).
Als je met liefde naar jezelf kunt kijken, valt de
angst voor het oordeel van de ander soms ineens weg. Want eigenlijk ging het
niet om de ander. Je projecteerde simpelweg jouw oordeel en/of angst op de
ander.
3) Je kunt het nooit iedereen naar de zin maken
Wat helpt in het loslaten van de angst voor wat
anderen vinden, is de realisatie dat je het nooit iedereen naar de zin kunt
maken. Dat is onmogelijk. De één vind dat je zus zou moeten zijn, de ander
vindt dat je het tegenovergestelde zou moeten zijn. Het is per definitie
onmogelijk om iedereen tevreden te houden.
En als het onmogelijk is om iedereen tevreden te
houden… dan kun je net zo goed doen wat voor JOU goed voelt.
4) Geef jezelf erkenning zodat je dat niet buiten jezelf hoeft te zoeken
Vaak zit onder een angst voor oordelen een behoefte
aan erkenning. Ieder mens wil van nature gezien worden, aardig gevonden worden,
geliefd zijn.
Maar als je jezélf ziet, erkent en liefhebt, dan heb
je het niet meer nodig dat anderen dat doen.
Als je graag goedkeuring wilt van anderen: geef jezelf
goedkeuring.
Als je graag erkenning wilt dat je je werk goed doet:
geef jezelf die erkenning.
Als je graag wilt dat er van je gehouden wordt: houd
dan van jezelf in al je facetten.
Op deze manier ben je niet meer afhankelijk van
anderen voor dat wat je zoekt en wordt het minder belangrijk wat andere mensen
van je vinden of wat zij doen, voelen of zeggen. Je wordt onafhankelijker omdat
je op diep niveau voor jezelf zorg draagt. En daar word je gelukkiger van!
Ben jij hooggevoelig of denk je dat je misschien
hooggevoelig bent? Op de website van Irene Langeveld leer je stap voor stap om beter bij jezelf en meer in balans te blijven
met je gevoeligheid.
