Je Schaduw
Zelf: Hoe Het Onder Ogen Te Komen, Het Naar Het Licht Te Brengen En Het Te Transcenderen
(Milan Karmeli) Er is veel geschreven over
schaduw en wat het is. De richting is duidelijk. Schaduw is iets dat we
onderdrukken en verbergen voor anderen, en in de meeste gevallen voor onszelf.
Waar komt het vandaan en wat kunnen we doen om het te integreren of te genezen?
Laten we beginnen
met de vraag 'waarom hebben we een schaduw?' Is het omdat we de duisternis in
onze kern dragen of krijgt de schaduw vorm tijdens ons leven als residu van
angst, woede, schaamte en schuld, en hun vermijding? Ik zou zeggen een beetje
van allebei. Op het collectieve niveau van de mens dragen we trauma met
betrekking tot het lijden en agressie van onze voorouders met ons mee. Maar
voor het grootste deel ontwikkelt onze schaduw zich tijdens dit leven in de
vorm van een complexe en verfijnde persoonlijkheid, die ons met een gevoel van
controle houdt.
Diep van binnen
voelen we ons kwetsbaar maar proberen het te verbergen.
Er zijn veel
effectieve manieren om je niet kwetsbaar te voelen en een gevoel van onschuld
te behouden. Als je je houdt aan een strikte moraliteit, vasthoudt aan
ideologieën, hetzij sociaal, politiek of spiritueel, of vertrouwend op
religieus dogma, dan bereik je precies die bescherming. Het soort bescherming
waarin we ons wapenen in gevoelens van rechtschapenheid en onschuld. Dit wil
niet zeggen dat we niet moeten streven naar onze daden om moreel te zijn of om
te voorkomen dat we geloven, maar om ons bewust te worden wanneer ze gebruikt
worden om ons superieur te voelen ten opzichte van anderen. Interessant genoeg
is onze wens om onschuldig te blijven een grote schaduw in en van zichzelf.
Dus, terwijl we
bezig zijn met onderdrukken en beheersen, voedt en groeit de schaduw met elke
poging om afwijzing, vernedering of straf te weerstaan, evenals situaties
waarin we ons schuldig en beschaamd voelen.
Hier zijn enkele
voorbeelden van hoe onze schaduw onze kwetsbaarheid verbergt. Laten we zeggen
dat we erkenning willen voor iets dat we hebben gedaan. In plaats van te vragen
om erkenning, verbergen we het door valse nederigheid en worden we boos omdat
we niet de aandacht krijgen die we voelen dat we verdienen. Een ander voorbeeld
is onze behoefte om bij anderen te horen en belangrijk te zijn. Maar nogmaals,
in plaats van deze behoefte, die ons kwetsbaar maakt voor afwijzing, te
communiceren, maken we anderen belangrijk, in de hoop geprezen te worden voor
onze daden. In de loop van de tijd hebben we ontelbare verfijnde manieren
ontwikkeld om onze schaduwen te verzachten en onze controle te behouden.
Schaduwintegratie
begint met een eerlijkheid die er niets voor terug verlangt.
We kunnen zien dat
de meeste schaduw te maken heeft met overlevingspogingen van een of andere
soort. Dit gebeurt wanneer we proberen onze omgeving onder controle te houden
door zich als slachtoffers te gedragen, respect te verkrijgen door valse
nederigheid, morele superioriteit en andere vormen van manipulatie. Als we het
hebben over schaduwintegratie, is het cruciaal dat we precies weten wat de
facetten van onze schaduw zijn.
We willen
bijvoorbeeld kunnen zeggen, terwijl we ons onthouden van elk oordeel, dat 'ik
lach naar anderen, om niet te worden aangevallen' of 'ik beheers mijn partner
door hem of haar zich schuldig te laten voelen'. Elk oordeel over wat we in
onszelf ontdekken, is een verborgen poging om onszelf te laten zien en excuses
te vinden. Het 'waarom' is hier van ondergeschikt belang, omdat de lijst met
redenen eindeloos is en de absolute bron moeilijk vast te stellen is, maar de
drang om onze kwetsbaarheid te beperken is er nog steeds.
Dit kan een goed
moment zijn om te zeggen dat schaduwintegratie niet over verlossing gaat, maar
over het begrijpen van de innerlijke werking van kwetsbaarheid en bescherming,
die nauw verbonden zijn met ons gevoel van overleving, zowel fysiek als
emotioneel.
Bovendien willen we
onze schaduwen onder ogen zien, niet om ons in de toekomst beter of lichter te
voelen, maar om meer geïntegreerd te worden binnenin onszelf en het gevoel van
afscheiding dat de schaduw produceert te verminderen. We willen integriteit
teruggeven die hoort bij de verantwoordelijkheid van het behoren tot een
geschiedenis en cultuur die veel lijden ervaart en groter is dan ons
individuele zelf. Het integreren van onze schaduw houdt in dat de duisternis
deel van ons mag uitmaken, zonder de wens om het te overstijgen.
Laat de hoop vallen
op een pijnvrij leven
Wanneer we onze
schaduw onder ogen zien, willen we de agressie, angst, egoïsme of hebzucht die
in ons leeft volledig bezitten. We willen eerst en vooral voor onszelf
duidelijk maken hoe we machtsspelletjes spelen en controle proberen te krijgen.
Deze erkenning vermindert niet noodzakelijkerwijs de pijn voor onszelf of
anderen of stelt ons in staat om te veranderen. Er is geen zeker resultaat van
schaduwintegratie en dat is een zware pil om te slikken. Wat we 'gewoon' doen,
is iets brengen wat verborgen is voor het licht, zonder de poging om het meer
of minder betekenisvol of dramatisch te maken, maar het eerder te zien zoals
het is, en daardoor meer bewust worden.
Hoe meer
emotionaliteit we teweegbrengen in de karakterisering van onze schaduw, hoe
minder integratie er plaatsvindt. Schaduwintegratie zou een niet-dramatische
handeling moeten zijn, omringd door een vleugje koelte, waarbij we observeren
wie we zijn geworden. We zullen de pijn van leugens, verraad en pijn voelen
voor anderen tijdens deze observatie. En terwijl je dat doet, is het een echte
uitdaging om het oordeel, positief of negatief, te negeren. Hoe is het mogelijk
om 'niet te reageren' op wat wij beschouwen als een persoonlijke ervaring? We
moeten begrijpen dat elk commentaar ook de poging bevat om de ervaring te
veranderen, of het ons nu bevrijdt of straft.
Het helen van de
schaduw is een magisch proces waarin wij de deelnemer zijn, niet de regisseur
De grote uitdaging
bij schaduwintegratie is om ons vermogen om bij ons te zijn of een ervaring
vast te houden te laten groeien zonder het vermogen te hebben om het te
veranderen. Wat is gedaan, is in het verleden en kan niet ongedaan worden
gemaakt; het kan alleen worden vastgehouden en door het geduldig vast te
houden, kunnen meer facetten tevoorschijn komen en gezien worden. Net als
wanneer een kind zichzelf verwondt, kunnen we het alleen vasthouden om de pijn
te delen door te wachten op genezing, maar de magie van genezing heeft zijn
eigen mysterieuze tijdlijn.
Wanneer we onze
schaduw bezitten, brengt het ons op een hulpeloze en vernederende plaats. Het
toont ons onze beperkingen en dat is iets dat we niet willen voelen. Het
maximaliseren van ons potentieel voor onze eigen gevoelens van grootsheid is
gewoon een andere schaduw. Erkenning van de beperking van ons potentieel,
zonder onze kracht te minimaliseren of valse nederigheid uit te oefenen, stelt
ons in staat om ons licht te delen.
Het leven komt met
veel beperkingen en de schaduw probeert zich met het leven zelf te bemoeien.
Het onder ogen zien van onze schaduw is een spirituele handeling aangezien we
omarmen en toestaan dat een beetje meer van onze menselijke totaliteit wordt
ingesloten. Door deze ervaring kunnen we in contact komen met een nederigheid
en eenvoud, die vaak iets in onze kern raakt, dat mystiek zinvol en uitbreidend
is.
Integratie komt van
een plaats die niet dramatisch is, omdat drama altijd partij kiest, en het doet
ons de eenvoud missen die ligt in de erkenning van de menselijke complexiteit.
Schaduwintegratie is een levenslang en zelfs een magisch proces. Het gebeurt
wanneer we volledig eerlijk zijn, alle overeenkomsten met God of het lot
opgeven en ons overgeven aan wat we in wezen zijn: kwetsbaarheid. We willen het
voelen van pijn uitnodigen die onze schaduw aan ons openbaart zonder de
verlossing te zoeken. In zekere zin, telkens als we ja zeggen tegen een
schaduwdeel in ons, komen we overeen om opnieuw continu kwetsbaar te zijn voor
het mens zijn.
Dit is waar
integratie begint.
Milan Karmeli
Nederlandse vertaling:
wakkeremensen.blogspot.nl
Wij vragen om uw
ondersteuning
Lieve mensen, wanneer u ons werk
waardeert, vragen wij u te overwegen
ons te ondersteunen door middel van een vrijwillige
donatie.
Meer informatie over het doneren kunt u HIER
vinden.
Alvast bedankt, Ine & Martien
