Een nieuwe studie suggereert dat Ego's van mensen groter
worden na yoga en meditatie
Door Alamna Ketler / 25 juni 2018
IN HET KORT
·
De feiten:
Onderzoek toont aan hoe westerse
praktijken van meditatie en yoga het ego feitelijk kunnen opblazen, in plaats
van te verlagen - wat typisch is waarom mensen ervoor kiezen om deze praktijken
in de eerste plaats te doen.
·
Nadenken over:
Wat we ook doen, maakt niet uit hoe
spiritueel het is, maakt ons niet beter dan anderen. Wat zorgt ervoor dat
we ons beter willen voelen of er beter uit willen zien dan anderen?
In een
poging om ons ego te proberen te beperken van het runnen van de show, en
dichter bij onze geest en verbinding met het goddelijke te komen, zijn velen
van ons op weg naar verlichting.
Dit pad
omvat over het algemeen een proces van wakker worden van de realiteit om je
heen, persoonlijke ontwikkelingsboeken, plantgeneeskunde, yoga en meditatie
kunnen allemaal geweldige hulpmiddelen zijn. We voelen dat we wijzer
worden, meer verbonden en soms zelfs meer geëvolueerd dan degenen die niet op
dezelfde weg zijn als wij.
Een recent gepubliceerde
studie is in tegenspraak met die benadering en vond dat typische
meditatie- en yogapraktijken je ego eigenlijk kunnen opblazen. Wie weet?
We kennen
allemaal die spirituele types, die alles bij elkaar lijken te hebben, ze zijn
ijverig in hun dagelijkse praktijken en zijn de eersten om je advies te geven
en uit te leggen wat je verkeerd doet en waarom je de innerlijke vrede nog niet
hebt gevonden. Zeker, deze mensen hebben over het algemeen de beste
bedoelingen, maar het concept van beter, hoger of meer verlicht zijn dan onze
medebroeders en zusters op deze planeet is, geloof het of niet, puur
ego! Het is heel gemakkelijk om in deze val te trappen.
Toen ik
meer dan een decennium geleden voor het eerst "wakker werd", had ik
het gevoel dat ik zoveel informatie had en dat nog niemand anders wakker was
geworden, op deze manier voelde ik me superieur aan veel van mijn leeftijdgenoten
en zette ik mezelf op een voetstuk. Dit was echter geen opzettelijke
actie, het is gewoon wat er gebeurde.
Sindsdien
heb ik geleerd dat het moment waarop je denkt dat je alle antwoorden hebt en
het allemaal uit kunt rekenen, dit is het exacte moment dat je een stapje terug
moet doen en beseffen dat je in werkelijkheid helemaal niets weet. Wat voor
jou waar is, is misschien niet de waarheid voor iemand anders. We zijn
allemaal op verschillende paden en verschillende reizen, ja op dezelfde plaats,
maar geen enkele is beter of superieur aan een ander. Ongeacht hoe slecht
anderen het lijken te zijn.
De studie
Het artikel werd
online gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science. Onderzoekers
merkten op dat volgens de leer van het boeddhisme een meditatie-oefening helpt
het ego te overwinnen, botst met het argument van de Amerikaanse psycholoog
William James dat de beoefening van welke vaardigheid dan ook een gevoel van
zelfverbetering ontketent. Dus de beoefening van jezelf verbeteren doet
precies dat - je voelt je beter, beter dan je was, maar in veel gevallen beter
dan degenen om je heen.
Er is al
veel bewijsmateriaal ter ondersteuning van de theorie van James, maar een team
uit Mannheim, Duitsland besloot het specifiek te testen, inclusief de
beoefening van yoga en meditatie.
93
yogastudenten werden gerekruteerd en in de loop van 15 weken evalueerden
onderzoekers hun gevoel van zelfverbetering. Een paar maatregelen werden gebruikt
om dit te controleren. Ten eerste vroegen ze de deelnemers hoe zij zich
voelden vergeleken met de gemiddelde yogastudent in hun klas. Vervolgens
vulden de deelnemers een inventarislijst in die de narcistische tendensen
beoordeelt door hen te vragen om te beoordelen hoe diepzinnig zinnen als
"Ik zal bekend staan om de goede daden die ik
zal hebben gedaan" met betrekking tot hen zijn. Ten slotte dienden ze
een soort schaal voor zelfwaardering in die de proefpersonen vroeg of ze het
eens waren met uitspraken als: "Op het moment heb ik een hoog
zelfrespect."
Een uur na
hun yogapraktijk vertoonden de deelnemers aanzienlijk hogere zelfverbetering
dan wanneer ze binnen een periode van 24 uur geen yoga hadden gedaan.
Een andere
studie onderzocht 162 mensen die meditatie beoefenden, ze werden door
meditatiegroepen op Facebook gescout. Deze deelnemers bleken een
vergelijkbare invloed te hebben op zelfverbetering als die van de
yogastudie. Deelnemers werd gevraagd om zichzelf te evalueren in relatie
tot uitspraken als "In vergelijking met de gemiddelde deelnemer aan het
onderzoek ben ik vrij van vooringenomenheid." De resultaten toonden aan
dat de deelnemers een hogere zelfverbetering hadden in het uur na de meditatieoefening
dan wanneer ze niet hadden gemediteerd gedurende een periode van 24 uur.
Het
welbevinden van de deelnemers werd ook gemeten aan de hand van twee maatregelen
- de tevredenheid over de levensmaatstaf en de eudemonische welzijnsmaatregel,
die tevredenheid beoordeelt over autonomie, persoonlijke groei, positieve
relaties met anderen, levensdoel, beheersing van het milieu en zelfacceptatie
. Ze vonden dat het niveau van welzijn toenam met zelfverbetering, dit
suggereert dat zelfverbetering correleerde met een verhoogd gevoel van welzijn.
Auteurs
van het onderzoek concludeerden dat "Ego-kalmeren een centraal element is
van zowel yoga filosofie en boeddhisme. Dat element, en de veronderstelde
implicaties ervan, vereisen vaak dat er serieus stilte wordt gebruikt om de
welzijnswinst van mind-body-praktijken te verklaren. In tegenstelling
hiermee zagen we dat lichaamspraktijken de zelfverbetering stimuleren en deze
boost - op zijn beurt - het welzijn verhoogt. "
Een andere theorie
Een
alternatieve verklaring voor dit onderzoek suggereert dat de deelnemers in
feite mediteren en yoga verkeerd
doen. De deelnemers kwamen allemaal uit Duitsland en veel academici hebben
getheoretiseerd dat de verwesterde beoefening van het boeddhisme geen oog heeft
voor onzelfzuchtigheid dat anders de doelen van deze inspanningen zou typeren.
Verwesterde
versies van yoga en meditatie marginaliseren/beperken de handelingen in
vergelijking met de meer 'zuivere' vormen, zo je wilt.
Wat nu?
Moet je
stoppen met yoga en meditatie of lachen om diegenen die toegewijd zijn aan deze
praktijken? Absoluut niet! Deze studie dient als een krachtige
herinnering dat, ongeacht jouw beoefening of het ontbreken daarvan, niet één
persoon boven iemand anders staat, ongeacht de activiteiten die zij kiezen te
doen. Yoga en meditatie kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om ons tijdens
onze reis te helpen en de helderheid en het inzicht te vinden dat we nodig
hebben, maar vergeet niet om dat ego altijd onder controle te houden. Het
is goed om een ego te hebben - we
hebben er allemaal een en ik haat het te veranderen bij jouw, we kunnen er
nooit van afkomen. Maar een goede vraag om jezelf af te vragen is of je je
door deze gewoonten niet superieur voelt aan anderen en, zo ja, waarom?
We zijn
allemaal op weg naar zelfontdekking, en we lopen allemaal gewoon met elkaar naar
Huis. We hebben allemaal te maken met uitdagingen, en sommige van deze
praktijken kunnen ons helpen om anders om te gaan met ons leven in tijden van
strijd, maar in werkelijkheid zijn we er allemaal één!
Veel
liefde
Alamna
Ketler
Artikelbron:
https://www.collective-evolution.com/2018/06/25/a-new-study-suggests-peoples-egos-get-bigger-after-yoga-meditation/
Vertaling:
wakkeremensen.blogspot.nl
Wij vragen om uw ondersteuning
Lieve mensen, wanneer u ons werk waardeert, vragen wij u te overwegen
ons te ondersteunen door middel van een vrijwillige donatie.
Meer informatie over het doneren kunt u HIER vinden.
Alvast bedankt, Ine & Martien
